Menu
Наш сайт найкраще переглядати за допомогою останньої версії Microsoft Edge, Google Chrome або Firefox. ✅ Кандидат медичних наук,доцент кафедри акушерства та гінекології ПО ІФНМУ.Категорія перша. Регулярно робіть фізичні вправи – спокійна прогулянка на свіжому повітрі може бути корисною. Намагайтеся пити рідину в проміжках між прийомом їжі, щоб уникнути метеоризму. Їжте невеликими порціями, регулярно, щоб уникнути навантаження на систему травлення. ЛЛістерії (лат. listeria) – рід грампозитивних паличковидних бактерій.
Збільште споживання зерна та пластівців до 8½ порцій на день. Вибирайте здебільшого цільнозернові продукти та продукти з високим вмістом клітковини. Якщо ж у Вас багатоплодова вагітність, Ви потребуєте більшої кількості калорій та поживних речовин. Кількість калорій може допомогти розрахувати Ваш дієтолог.
Уживання сирих паростків люцерни, редиски, конюшини, бобових чи інших рослин може спровокувати розвиток різних харчових захворювань. Паростки потребують термічної обробки, щоб зменшити ризик бактеріального зараження6. Тим самим загрожують https://rodi-v-amerike.com/ немиті фрукти й овочі, а також придбані в магазині салати. У ході обробки м’ясо може забруднюватися, особливо якщо обробка включає багато процесів. Найкраще взагалі відмовитися від алкоголю під час вагітності та в період годування груддю.
Припиняти пити каву або міцний чай потрібно поступово, не різко. Різке припинення надходження даних речовин викликає негативні наслідки, спричиняє виникнення стресового стану. Крім цього, чай і кава мають сечогінний ефект, тому між склянкою води і склянкою чаю знак «дорівнює» поставити не можна.
Пийте достатньо води, уникайте нових продуктів, не їжте смаженого та копченого та не переїдайте. Під час виношування дитини жінці необхідно отримувати достатньо мікроелементів і вітамінів. Можливо отримувати все необхідне зі збалансованого раціону, але в деяких випадках лікарі можуть призначити додаткові вітамінні комплекси. Ні в якому разі не можна починати пити вітаміни самостійно — неправильно підібраний препарат може завдати шкоди організму і матері, і дитини. Навіть при великому бажанні задовольнити підвищені потреби організму в вітамінах та мінералах під час вагітності тільки завдяки їжі, відверто кажучи, важко. Дотримання здорової та добре збалансованої дієти в поєднанні з мультивітамінно-мінеральним комплексом, наприклад Елевіт® Пронаталь, є важливим під час вагітності.
Він дуже важливий і нічим іншим його замінити не можна – ні горіхами, ні бобовими продуктами. Тому під час вагітності важливо їсти ікру, печінку та яловичину. Звичайно ж, домашня курка, кролик, індичка теж повинні бути в раціоні жінки.
Це означає, що вони можуть викликати у плода певні зміни. До того ж такі напої містять багато цукру, а це може призвести до розвитку великого плоду, у подальшому в дитини можуть виникнути проблеми з вагою. Яйця – одна з головних складових раціону вагітної жінки, але не в сирому вигляді! Сирі яйця, безумовно, корисні для людини, проте ризик заразитися сальмонелою для вагітної жінки збільшується в рази. Навіть домашні кури можуть бути носієм цього збудника, й імунітет вагітної може просто не впоратися з цією проблемою. Запори під час вагітності виникають досить часто, тому для їх профілактики рекомендують додавати в раціон більше свіжих яблук, хліба з висівками і інших продуктів, багатих на клітковину.
Щодо свинини, то її теж можна, але тільки не у вигляді шашлику. Під час вагітності у 80% жінок відзначається виникнення закрепів, проноси. При виникненні закрепів не можна застосовувати проносні засоби.
